Conseils pour aider votre enfant à essayer de nouveaux aliments

Négocier avec les enfants n'est pas une tâche facile. Cela est particulièrement vrai lorsqu'il s'agit d'essayer de nouveaux aliments. Dans cet article, nous allons partager avec vous des conseils sur la façon de gérer cette situation à laquelle, tôt ou tard, tous les parents doivent faire face.


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Les enfants peuvent facilement devenir difficiles, refusant d'essayer de nouveaux aliments. Ce comportement peut avoir de nombreuses causes différentes, que nous analyserons ci-dessous. De plus, nous partagerons quelques astuces que les parents peuvent utiliser pour aider leur enfant à essayer de nouveaux aliments.

Pendant l'enfance, les enfants font l'expérience de nombreuses nouvelles sensations. En tant que parents, nous ne sommes parfois pas aussi compréhensifs qu’il le devrait. Nous prenons souvent les choses pour acquises, cependant, nos enfants méritent notre soutien et notre attention.

Vous êtes-vous déjà demandé comment votre enfant ne veut pas manger d'épinards? C’est un légume tellement nutritif et savoureux. En tant que parent, vous devez vous mettre à la place de votre enfant.

Les enfants découvrent constamment de nouveaux goûts, arômes et textures. Il est tout à fait normal que les enfants aient du mal à s’adapter à de nouveaux aliments.

Troubles ou mauvais comportement

Les parents doivent savoir comment différencier un simple rejet d'un problème sous-jacent. Il existe un comportement appelé néophobie alimentaire, mais ce n’est pas considéré comme un trouble mental. Cela cause simplement aux enfants des difficultés à essayer de nouveaux aliments.

La néophobie alimentaire est un mécanisme primitif qui amène instantanément les gens à se méfier des aliments inconnus. Il peut avoir de nombreuses causes différentes telles que des expériences traumatiques (empoisonnement ou étouffement). C’est caractérisé par le rejet de nouveaux aliments sans leur donner une chance.

Par ailleurs, il est fréquent que les enfants refusent les aliments pour exprimer leur volonté. Parfois, les enfants rejettent de nouveaux aliments «juste parce que».


Dans tous les cas, il est important d’être patient et d’observer le comportement de votre enfant. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour encourager votre enfant à essayer de nouveaux aliments.

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Comment aider votre enfant à essayer de nouveaux aliments

Sois créatif

Les humains sont des êtres très visuels. Si quelque chose que nous voyons nous plaît, il est probable que nous l'accepterons sans plus attendre. Par conséquent, il est sage de "transformer" l’apparence de certains aliments, en particulier des légumes, pour que les plus petits les mangent.

Un bon exemple est de faire un sandwich amusant avec des ingrédients qui font un visage. Cela rendra le plat plus attrayant pour votre enfant.

Permettre aux enfants de participer

Nous choisissons nos propres repas. Alors, pourquoi nos enfants n’auraient-ils pas le même droit? En tant que parents, nous pouvons leur proposer des alternatives saines.

Une autre bonne idée est d’emmener vos enfants au supermarché ou à l’épicerie pour leur permettre de faire des emplettes pour des aliments sains. De cette façon, ils seront fiers de contribuer. Faire des enfants une partie du processus peut augmenter leur volonté d'essayer de nouveaux aliments.

Petit Pas mais sûr

Remplir la plaque de votre enfant ne vous aidera pas si votre intention est d’enlever la peur d’essayer de nouveaux aliments. Au contraire, vous devriez introduire les repas étape par étape.

Cela peut être fait en préparant des purées, des soupes, des gâteaux ou des sandwichs contenant d'autres ingrédients que l'enfant aime. En ce qui concerne les fruits, les smoothies sont un excellent moyen de leur faire découvrir de nouvelles saveurs.

«Pendant l'enfance, les enfants font l'expérience de nouvelles sensations. En tant que parents, nous devrions leur offrir plus de compréhension.

Donner un exemple

Ce serait une grande injustice de forcer les enfants à manger des légumes si nous, en tant que parents, ne faisons pas la même chose. Par conséquent, si vous souhaitez que votre enfant mange sainement et adopte des habitudes saines, vous devez commencer par donner le bon exemple.

Assurez-vous de manger devant votre enfant sans vous plaindre. Même sans essayer, nous éduquons nos enfants par nos propres actions. Vos enfants vous regardent constamment, puisque vous êtes leur principal modèle.

Ne faites pas pression sur votre enfant

Exercer une pression ou forcer les enfants à finir leurs légumes est la dernière chose que nous devrions faire en tant que parents. Ces pratiques ne font que renforcer l’association négative d’un enfant avec certains aliments.

En termes d’ordre, l’enfant pense: «Si je ne mange pas cette nourriture que j’aime pas, je ne pourrai plus jouer à mes jeux vidéo.» De cette façon, une alimentation saine devient un obstacle, une imposition qui doit être fait face à contrecœur.


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Persistez, n'abandonnez pas après la première plainte

Si votre réponse à votre enfant qui ne veut pas manger un aliment donné fournit simplement d'autres aliments, il sera difficile de réussir. En tant que parents, nous devrions être patients.

Donnez à votre enfant un peu de temps. Comme nous l’avons déjà mentionné, ne criez pas et ne faites pas de scène si votre enfant ne veut pas manger.

En conclusion, la principale recommandation est d'être compréhensif. L’enfance, en particulier entre 2 et 7 ans, est une étape de découverte que chaque enfant traverse à sa manière.


Vous verrez qu'avec le temps et en donnant le bon exemple, votre enfant suivra vos conseils et intégrera une alimentation saine.

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