9 conseils pour prévenir la dépendance aux jeux vidéo

De nos jours, les enfants et les adolescents ont constamment accès aux jeux vidéo, et cette accessibilité inquiète grandement les parents. Vous trouverez ici quelques conseils pour éviter la dépendance aux jeux vidéo.


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De nos jours, il est très fréquent de voir des enfants jouer régulièrement à des jeux vidéo avant d'atteindre l'adolescence. Pour cette raison, il est important de prévenir la dépendance aux jeux vidéo avant qu'elle ne s'aggrave.

Il y a quelques années, les enfants sortaient jouer dans la rue avec leurs amis. Dans la cour de récréation, ils jouaient aux billes ou à d'autres jeux pour se divertir. Maintenant, ils vivent à une époque où les jeux vidéo, les téléphones portables, les tablettes, les Play Stations, la Xbox, les jeux PC, etc. sont très largement la norme.


De nos jours, les enfants et les adolescents ont hâte de terminer leurs études pour pouvoir rentrer à la maison et jouer à des jeux vidéo. Cela devient un problème de plus en plus inquiétant pour les parents. Souhaitez-vous savoir comment prévenir la dépendance aux jeux vidéo? Dans cet article, nous allons vous montrer comment.

Pourquoi les jeux vidéo créent-ils une dépendance?

Les avoir à portée de main ne fait que les rendre encore plus addictifs qu'ils ne l'étaient en premier lieu. En plus de cela, les concepteurs de jeux et les programmeurs investissent de plus en plus de temps, d'argent et d'efforts pour les rendre de plus en plus attrayants et construisent des interfaces meilleures et plus réalistes avec plus d'options parmi lesquelles choisir dans les jeux.

Dans les tests neuroscientifiques, les experts ont montré que les appareils électroniques génèrent une augmentation de la production de dopamine et de cortisol, tous deux liés au bonheur. C'est l'une des raisons pour lesquelles un cerveau adolescent est attiré par ces types de jeux, et ils peuvent créer un niveau élevé de dépendance relativement rapidement.

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Conseils pour prévenir la dépendance aux jeux vidéo

Il existe d'autres activités de divertissement en dehors des jeux vidéo

Les enfants et les adolescents doivent être clairs sur le fait que jouer à des jeux vidéo est simplement une activité qu'ils peuvent pratiquer pendant leur temps libre, mais en aucun cas la seule. Pour cette raison, les parents doivent promouvoir un environnement familial où il existe une multitude d'activités familiales différentes. Cela diminuera leur intérêt pour les jeux vidéo.

Contrôle du temps de jeu

Les experts disent que les enfants ne devraient pas jouer plus d'une heure afin d'éviter la fatigue oculaire et l'anxiété. Vous devez définir des limites quant au moment où ils peuvent jouer: par exemple, seulement un jour particulier de la semaine, seulement quelques heures le weekend, etc.

Plus de soutien et d'amour, et moins de technologie

Tous les êtres humains ont besoin d'amour, de sécurité et de protection, mais les enfants et les adolescents en ont encore plus besoin. Alors, plutôt que de les laisser utiliser des consoles de jeux, pourquoi ne pas partager votre temps avec eux à la place? Les moments précieux avec les parents ne peuvent jamais être remplacés par un jeu vidéo.

Sachez à quels jeux vos enfants jouent

Si vous les laissez occasionnellement jouer, assurez-vous de savoir à quel type de jeux ils jouent et quel est leur âge.

Suggérer des alternatives pour prévenir la dépendance aux jeux vidéo

Pourquoi ne pas promouvoir certains passe-temps créatifs comme la peinture ou le dessin? Vous pourriez même le faire ensemble. Profitez d'activités comme celles-ci pour passer du bon temps ensemble. Les activités de plein air sont également une excellente option; quoi que ce soit de divertissant… tant qu'il ne s'agit pas de jeux vidéo.

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Promouvoir la lecture pour prévenir la dépendance aux jeux vidéo

La lecture est très importante à tous les âges. Il augmente les capacités de compréhension d'un enfant, ainsi que l'acquisition d'un plus grand vocabulaire. Cela aura un effet positif sur leur travail scolaire.

Minimiser le temps d'écran

Lorsque les enfants ont un smartphone, une tablette, un ordinateur et une console vidéo, il leur sera très difficile de ne pas les utiliser plusieurs heures par jour. Pour cette raison, il est important que vous minimisiez le temps d'écran dont ils disposent et combien ils sont autorisés à utiliser leurs appareils, à la maison et lorsqu'ils sont absents.

Trouver un équilibre

Il est normal que vous craigniez que votre enfant devienne accro aux jeux vidéo. Cependant, si votre enfant va à l'école, fait ses devoirs, fait du sport, va à des cours parascolaires et ne joue pas seulement à des jeux vidéo, il n'est pas nécessaire de créer des tensions inutiles à la maison.

Demandez de l'aide professionnelle pour prévenir la dépendance aux jeux vidéo

Si vous avez des questions ou pensez que votre enfant peut vraiment avoir un problème avec les jeux vidéo, n'hésitez pas à contacter un expert. Nous sommes sûrs qu'ils pourront vous guider et répondre à vos questions.

Nous espérons donc que ces conseils vous auront été utiles pour prévenir la dépendance aux jeux vidéo. Il est important de les mettre en pratique et d’éviter ainsi des problèmes de dépendance plus graves à l’avenir.

Enfin et surtout, passez du temps de qualité avec vos enfants. Il n'y a rien de plus satisfaisant pour les enfants que de vous y consacrer.

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